Szeretnéd jobban érezni magad?

Emésztési, puffadásos problémáid vannak? Vagy - látszólag - étkezéssel nem összefüggően fáradékony vagy, enervált, netán hullik a hajad, ízületi fájdalmakat, bőrpanaszokat tapasztalsz? Túl vagy már több csalódáson, tarthatatlan diétán, sikertelenségen, és kihívás a sok egymásnak ellentmondó tanács? Ismerős a délutáni energia-ingadozás? Egészségesen étkezel, mozogsz, megtettél mindent, mégsem jó valami? Orvostól terapeutáig járva sem lett megoldás? Jó hír, ha nem leltek szervi bajt. Aha, de akkor mégis mi a hiba?

Sokan nem tudják, hogy a sikeres életmódváltáshoz elengedhetetlen a fő hozzávaló: Te! ;) Amíg nem érted dolgoznak a tanácsadók, terapeuták, csak sablonokat nyújtanak, nem világosítanak fel, mi miért jó/nem jó, amíg csak kényszerből (t)eszed, addig nem tapasztalod meg a bámulatos átváltozást. Pedig étrendet, életmódot váltani nem nehéz, mert jóra cserélni öröm.

Hirdetnek "csodaszerek"-et, működhetnek is, de kárt is okozhatnak. Szó szerint a bőrödet (testedet) viszed a vásárra. A diéták nem tarthatóak sokáig, nehezek, nem rugalmasak, fel kell adnod kedvenceidet, és így tovább. Felejtsd el. Egyszerűbb, jobb és gyorsabb eredményt hoz az életmódváltás. Amint a mozgásszervi gondok terápiája is egyénre szabott, úgy a táplálkozási jó szokások kialakítása sem megy egyformán.

A hátráltató tévhitek:

"Nem akarom a jóízű ételeimet lecserélni, és nincs időm bíbelődni." - Ám a mentes ételek is finomak, a kisebb változtatások is nagy eredményeket hoznak, így az időhiány sem akadály.

"Az egészséges életmód túl drága." - De a helyi, szezonális alapanyagokból is lehet egészségeset készíteni.

"Az interneten találok megfelelő étrendet." - Igaz, viszont nehéz eligazodni a tévhitek és trendek között, ha nem tudod, melyik információ hiteles, az gyakran vezet kudarchoz és frusztrációhoz.

Miben tudok segíteni?

- Fogyásban

Hogy természetes módon érd el a kívánt testsúlyt anélkül, hogy éhezned kellene, vagy hogy le kelljen mondanod minden finomságról.

- Energiaszint növelésében, sportolóknak izomépítésben

Hogy energikusabbnak érezd magad a nap folyamán, és könnyebben vedd az akadályokat. Az optimális étrend támogatja a sportteljesítményt, a regenerációt és az izmaidat.

- Az általános egészségi állapot elérésében, megőrzésében

Hogy hosszú távon egészséges maradj, mert a helyes táplálkozás támogatja az immunrendszert, csökkenti a krónikus betegségek kialakulásának esélyét.

- Stresszkezelésben

Hogy jobban kezeld a feszültségeket. Az étkezési szokásaid és az életmódod hatással vannak az érzelmi állapotodra.

- Menopauzás tünetek enyhítésében

Hogy enyhítsük a panaszokat, például hőhullám, alvászavar, hangulatingadozások.

Minden esetben felmérőlapot küldök Számodra, hogy táplálkozási, életmódbeli, és mozgási szokásaidat, célodat megismerjem. Nincs rossz válasz! :) Ezek után állítunk fel egy tervet. Olyat, amit könnyen követhetsz, nem kell nagyon vacakolnod a konyhai mérleggel, szóval szeretni fogod, Lehetnek nehezebb napok, de az eredmény egy csodás életminőség lesz. A tükörben egy energiateljes, egészséges embert látsz majd, bőröd, arcod sugárzóbbá válik, tested formásabb, ha szeretnéd, izmosabb lesz. Elkerülhető a fogyókúrákat övező jojó-jelenség és a megereszkedés a kritikus helyeken.

Fontos: nem betegségek kezelésével foglalkozom, hanem általános életmódváltással, betegségekkel kapcsolatos tanácsadással fordulj orvoshoz, dietetikushoz.

Lépj kapcsolatba velem! Az első konzultáció ingyenes és kötelezettségmentes, megbeszéljük, hogyan tudok segíteni!

 Klimczák Judit Életmód Mentor

Táplálkozási és Életmód tanácsadás